瑜伽中级教程 韩俊

瑜伽中级教程

库存:4
开本:
页数:157
出版时间:2006年09月
新旧程度:二手旧书
作者:韩俊
出版社:辽宁科学技术出版社
ISBN:9787538147551

定   价:¥28
促销价:¥11.2

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出版社:辽宁科学技术出版社
包装:平装
页数:157
IBSN:9787538147551
开本:
字数:300000
版次:1
出版时间:2006年09月
用纸:
书名:瑜伽中级教程
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编辑推荐

这是奉献给广大瑜伽爱好者的一套非常实用的教学参考。不管是刚刚接触瑜伽,还是已经开始传播这项文化的朋友,这本书都将为您提供专业的帮助。本书倡导安全、正确、系统的瑜伽练习,以科学严谨的方式和态度阐释古老神秘的瑜伽。虽然在这个喧嚣的世界上,真正的瑜伽是那么稀少,但是本书愿和您一起开始真正的瑜伽。

内容简介

沉浸在瑜伽的世界里,很多朋友会和作者一样有一个共同的感受,那就是瑜伽哲学的包容性和完美性。自古以来,中国对神秘的中医文化就有三个评价,谓下医治病、中医治人、上医治国。每当作者开始练习瑜伽,就会想起这个评价在瑜伽上也是那么的亲切。治病的含义我们很清楚,治人则关系到人的心理、人的信念、人的修养。不管是方兴未艾的成功学,还是日渐走红的神经语言程式,包括兴于欧美的瑜伽式管理已经很从容的证明了这一点。
这是奉献给广大瑜伽爱好者的一套非常实用的教学参考。不管是刚刚接触瑜伽,还是已经开始传播这项文化的朋友,这本书都将为您提供专业的帮助。本书倡导安全、正确、系统的瑜伽练习,以科学严谨的方式和态度阐释古老神秘的瑜伽。虽然在这个喧嚣的世界上,真正的瑜伽是那么稀少,但是本书愿和您一起开始真正的瑜伽。

作者简介

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目录
前言
第一章 瑜伽体位
蛙式系列
坐角系列
侧板系列
单腿站立腿伸展系列练习
瑜伽身印系列
鸽王系列
精灵系列
海狗系列
鹤禅系列
肩立系列
头倒立系列
第二章 瑜伽休息术
一、休息术的概念和引导词
二、瑜伽休息术的课程和注意事项
第三章 瑜伽论人体的构成
一、瑜伽隐性生理系统中的尼达
二、瑜伽隐性生理系统中的恰克拉
第四章 瑜伽课程设计和训练原则
一、全面性原则
二、超负荷性原则
三、针对性原则
四、渐进性原则
五、复原性原则
六、趣味性原则
七、瑜伽性原则
八、课程的普及性及普遍性原则
第五章 瑜伽洁净功
一、涅悌法:鼻腔的清洁
二、商卡肠道清洁法
三、瓦尼联尔・道悌
四、特拉他卡法(一点凝视法)
五、瑜伽断食法
第六章 瑜伽的自我认知
一、了解朋友
二、寻找自我
三、把心带回家
四、自我认知练习导引词
第七章 调息法
……
第八章 收束和契合法
第九章 冥想
第十章 教练基本沟通原则及课堂训练技巧
第十一章 针对不同练习人群的课程设计
参考文献
附录
节选
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发表评论(10)

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  • iceair 2014年03月08日

    好!其实练习了瑜伽不久,但觉得每天一点小进步也是不错的。买了中级才发现真的比初级难。不过正确姿势是很重要的。

  • 豆豆哩 2013年07月02日

    这是我在上瑜伽班时教练给我推荐的书,里面还有一张光盘,会有详细的解说各各动作的要领。

  • 无昵称用户 2013年04月22日

    购买的书籍很多了,只有这一套才是最系统最全面的,爱好瑜伽的朋友建议都看一下。

  • 无昵称用户 2013年04月22日

    这是很专业的瑜伽教材,严谨而科学。值得拥有,快递也很快。建议经常搞搞促销哦

  • 耶利亚女郎 2011年12月15日

    这本书好像更适合瑜伽教练来看,里面的一些理论比较专业,只是想了解瑜伽动作的人不建议购买。里面的一些动作适合已经有两三年经验的人去学。

  • 无昵称用户 2011年11月26日

    这套教程,确实是瑜伽界不可多得的一套瑜伽书籍,用科学、系统、严谨、专业来评价,是很相符的。建议爱好瑜伽的朋友 不妨一读。

  • 无昵称用户 2011年07月30日

    这是一本相当专业的瑜伽教程,要有一定基础的人才能练习,如果没练过,建议买初级的。

  • katherine0ll 2008年11月14日

    很经典的瑜伽教科书,适合教练使用,也适合自己在家练习!

  • lpljlxw 2007年05月22日

    一本不错的瑜伽教科书。教给我真正瑜伽的知识,谢谢作者!

  • orgasm 2007年03月26日

    学瑜伽时教练推荐的书,买后细细读了一下,感觉受益匪浅!有一定瑜伽基础的人适合购买!

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