毕淑敏破解密码 毕淑敏

毕淑敏破解密码

库存:暂无
开本:
页数:259
出版时间:2010年02月
新旧程度:二手旧书
作者:毕淑敏
出版社:江苏人民出版社
ISBN:9787214061027

定   价:¥26
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出版社:江苏人民出版社
包装:
页数:259
IBSN:9787214061027
开本:
字数:
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出版时间:2010年02月
用纸:
书名:毕淑敏破解密码
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内容简介

2009年下半年,毕淑敏应“百家讲坛”邀请登台演讲,录制了20集关于幸福话题的讲座。本书收录了全部讲稿,包括因为种种原因未能播出的内容。
  毕老师从心理学、医学、人文科学的角度,通过案例为我们详细解答如何破解心灵锁链――自卑、抑郁、焦虑、悲伤、死亡恐惧等这些潜藏在意识深层的创伤,思考与探索和谐平衡的心灵艺术。

作者简介

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目录
第一章 有意义的快乐就是幸福
 幸福有盲点,失去过的人才知其可贵
 学会用荷尔蒙去寻找幸福
 没有内啡肽的激发,幸福不过是跛子
 警惕吗啡带来的“伪幸福”
 给快乐赋予意义,如同让手指穿过婚戒
 享受有节制的快乐,幸福面前不能“饮鸩止渴”
 从容享受现在,不给生活开空头支票
 排除病态思维,体会此时此刻的欢愉
 忽视身体的语言,我们创造了自己的疾病
第二章 放下包袱,持花而行
 给健康打分,评价个体的状态
 改变自己所能改变的事物,接受自己所不能改变的事物
 自我肯定,获得恰到好处的安全感
 天下没有绝对的好事或坏事,就看你如何面对
 珍视自己的能力和价值,随时相信“我能”
 控制情绪,不用“完美”苛求自己
 拓宽心理容量,将别人的处境纳入思考范畴
 勇于表达自己,战胜自我恐惧
 增强心理弹性指数,让压力落荒而逃
 启动适度的自我防卫机制,跨越心理危机
 恰切评估,对自己有正确的期望
 适应改变,将幸福砝码握在自己手上
 所有抑郁症的产生,都是人际关系出了问题
 不要活在过往,生活从现在开始
第三章 从自卑走向幸福
 自卑情结是幸福的最大敌人
 自卑者主要的误区,在于认为自己不配享有真正的幸福
 我们的生命,不因别人的喜欢而存在
 承认自卑,是迈开改变它的第一步
 自我排查,找到自卑的根源
 接纳自卑,它会以意料不到的方式来帮助你
 写下自己的优点,学会自我鼓励
 找到新模式,覆盖内心深处的自卑
第四章 封印悲伤,再建自我
 悲伤是“丧失”后不可避免的生命体验
 我们正在经历哪一种悲伤
 悲伤只是生活的一面,我们要寻找它的幸福面
 接受丧失的现实,开始建立新的生活秩序
 接纳不可逆转的改变,从生活中寻找新力量
 时间不能解决所有问题,要有意识地缝合受伤的心
 哀伤不必强求消失,让其成为历史的一部分
第五章 适当应激,缓解焦虑
 适当的焦虑,让你保持清醒与活力
 利用“应激”机制化解焦虑
 A型性格的人是紧张焦虑的高发分子
 B、D型性格的心理特征与自我调节
 给A型开方:放慢生活节奏,学会等待
 缓解焦虑的生活法则:必须当心,切勿担心
 良好的社会支持网络,能有效抗击焦虑和危机
 C型性格的人是癌症的高发分子
第六章 幸福不是奢侈品
 了解幸福的真相,构建自己的幸福体系
 幸福,最重要的是要有目标感
 自己幸福,也传播分享你的幸福  
附录 社会再适应评定量表
后记 念叨着一种坚定的幸福
节选
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发表评论(10)

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  • tangmm 2015年05月17日

    近日多迷茫,前途未卜,心绪难平,生活都跟着不规律了。 今天在一杯醇品咖啡的助力下,久不运转的脑袋又开始工作了,看书,思考,渐清晰,写些字。 接纳,认可,喜欢,自信。这个过程就摆在那儿,人人都知道,但却是一辈子的修行,绝对不会一劳永逸。10月的阳光跟我告别很久了,严冬雨雪总渐渐又忘记了如何去悦纳自我,自卑的野草又丛生,人生的岔路再次迷茫。也许在这个时候,看到这本书,是对的时候看到了对的书。书中的例子讲,............

  • Beelatte 2015年01月07日

    在图书馆偶然看到这样一本书 正好自己也在迷惑中 又想看看大家是如何解读幸福的 便借了来 其实开篇还是非常吸引人 炒年糕内啡肽说到吸毒 也让大家明白如何的幸福是最好的幸福 后来四种不同的幸福方式也让迷惑的我找到了一个不错的答案 是有醍醐灌顶的感觉 但是 慢慢读完 满脑子早已被枯燥的说教占满 后半部分大多是陈述自卑与幸福的关系 觉得有些无聊 总的来说 毕淑敏老师丰富的经历 绝对会给我们一些启示 这本书 ............

  • 丽花丝宝 2014年12月13日

    曾经对人说毕淑敏是自己中学时最喜欢的当代作家,立在书架上的那本《毕淑敏感悟心灵》散文集却被我从大一漠视到大四。哪怕期间看过《女心理师》,作为小说作者的毕淑敏在我心中的地位却不如以前。最近去找老师做职业规划,提到说想当作家,障碍之一是作家要财团支撑,搞不好饥寒交迫;老师说,郑渊洁、韩寒不都财源滚滚吗?我说我不要当他们那样的作家。灵光一闪,我说我想当毕淑敏那样的作家。 在西藏当兵,行医二十载,又读了文............

  • Smile 2014年09月28日

    没有谁的一生会永远一帆风顺。面对生活中的大起大落,大喜大悲,还是看开一些比较好,千万别让悲伤逆流成河,否则会让人变得自私,冷漠,悲伤,抱怨......由此观之,悲伤的力量是这么强大,盛气凌人,轻轻松松就让人沦为自己的奴隶......但是,从现在起,别再为他俯首称臣,直面悲伤,直面挫折,让自己也大胆,放肆一次,做自己的主人! 既然生而为人,就终会被许许多多的事情所牵绊:自己生病,亲人的逝去,朋友的离开......对............

  • 懒小洁 2014年01月06日

    “ 我们所走的每一个脚印,都应该踏在幸福之路的基础,尽管幸福之路蜿蜒曲折。你不妨以一声的耐力和才华,且思且走,最终成就一个高度。 人生的至高财富,生命的所有意义,就是谋求幸福。 整个世界正处于某种前所未有的物质丰富但却精神迷茫的时刻。每个人必须要为自己的幸福负责,而不是由他人来决定我们的幸福纲领和步骤。这一过程是冷暖自知,没有人能替代你完成这个人生的终极课程,只有你自己用日子来一笔笔亲手书写。 ............

  • 忍冬花 2013年11月22日

    这本书读完最大的感受就是——温暖!像生病躺在床上时,爸爸妈妈端来的一杯白开水和直达病所的药丸;像寒冷的冬日午后,穿着棉袄,坐着凳子在屋子门口晒着橙子般的阳光;像想要逃避的时候,憋着气蜷着身体躲在游泳池水底的感觉。 文字温暖而通俗易懂。 这是毕淑敏在《百家讲坛》上的讲稿。一些心理学,一些医学,一些散文,一些生活的感悟。 心理学:一门由内窥外的艺术。 这一点与中医相反又相似。中医的特点之一便是“司外............

  • China-pub经管 2013年08月19日

    哀伤不必强求消失,因为很多事你本就无能为力。 一个内心有幸福感的人,就会从皮肤里透露出幸福的光华。 幸福掌握在自己手中,没有什么不可以改变。 幸福源自于内心深处的平和。 希望每个人都不被负面情绪困扰,要相信,任何负面的消极的情绪,都终将成为我们的历史。谢谢毕淑敏老师的教导。 china-pub.com/1862429 68折......

  • 玉笛飘飘 2013年01月14日

    读过很多本毕淑敏著作,但我似乎真的是不厌其烦。而这次,读其新书《破解幸福密码》(江苏人民出版社2010年2月第1版),感到作家把关怀的精力,已经触及到了人的心灵深处,并与我们一起品尝幸福。阅读这样的书,宛如清冽的山泉,可以洗刷心灵的疲惫与惶然。 作为一位资深的心理学医生,毕淑敏多了一份作家的社会敏感,很多新颖的观点首次出现在《破解幸福密码》里。在书中,毕淑敏从心理学、医学、人文科学的角度,通过案例,............

  • tongtong 2012年06月04日

    如何享有幸福的人生 毕淑敏是我最喜爱的当代作家之一。她从心理学理论和实践的专业角度破解了幸福的密码,告诉人们怎样才是心理健康的状态、如何享有幸福的人生。 幸福是一种持续时间较长的对生活的满足和感到生活有巨大乐趣并自然而然地希望持续久远的愉快心情。亚里士多德说:幸福是生命的意义和目的,是人类生存的终极目标。所以,追求幸福是人生最重要的事。那么,什么是幸福呢?有意义的快乐就是幸福。所............

  • Sylvia 2012年04月30日

    这本书已经看了一部分了,觉得里面讲的还是不错的!只是千万不要抱着读她散文的态度来读就好了!里面的内容还是对我们的生活和心理健康很有益的,至少我正在按照里面说的内容,在尝试着改变!......

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