大脑训练法 [英]特瑞・霍尼 [英]西蒙・伍顿

大脑训练法

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开本:
页数:289
出版时间:2009年07月
新旧程度:二手旧书
作者:[英]特瑞・霍尼 [英]西蒙・伍顿
出版社:天津教育出版社
ISBN:9787530956953

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出版社:天津教育出版社
包装:
页数:289
IBSN:9787530956953
开本:
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出版时间:2009年07月
用纸:
书名:大脑训练法
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编辑推荐

风靡欧洲70余年的经典大脑训练法!
只有消除对大脑的误解,深刻全面地认识我们的大脑,才可能让我们变得更有智慧,更接近成功与幸福。
现在开始,让我们来一起训练大脑吧! 小小的训练,让您的大脑与众不同。
什么食物能让您觉得兴奋不已?
什么颜色会给您带来持久的自信?
为什么看到别人大笑时我们也会忍不住地将嘴角上扬?
《大脑训练法》通过解答各种有关大脑、智力、情绪以及思维的疑问来告诉读者,如何训练自己的大脑,让它帮助我们在工作和交际中,能够更好地进行思考,进而获得成功的事业与亲密的感情。
《大脑训练法》讲述了如何在家里、办公室以及游乐场所,对自己的大脑和思维进行训练,让您无时无刻不在提升自己的IQ得分与思维能力。坚持不懈,您就会脱颖而出! 特瑞・霍尼(Terry Horne)
英国兰卡夏商学院战略思维专家

西蒙・伍顿(Simon Wootton)
诺顿集团(Norton Group)首席执行官,英国Innovax公司业务经理,健康思维专家。 二人多次合作,开创了全球领先的大脑训练模式。本书自2007年在英国出版以来,深得许多大型跨国企业经理人的高度赞许。 《大脑训练法》
第一部分 大脑训练法――家庭篇
第01章 给大脑充电
在决定你大脑的状态方面,后天生活方式和先天遗传因素有着同样重要的作用。
――特瑞・霍尼,2003
你的锻炼方式,呼吸方式,每天吃进的食物,水,吸入的烟草,以及任何一件你做的事情甚至你没有做的事情,都会让大脑产生变化。总之,你的生活方式影响着你大脑的结构。正如英国医学研究理事会主席科林・布莱克莫尔(Colin Blakemore)指出,你的大脑不仅是个化学工厂,而且是一个异常繁忙的化学工厂。它需要足够的能量保证每秒钟能进行上百万次的化学反应!
你用大脑做什么,这会让它的结构发生变化――因此我们为你设计了一些智力题。不过,你对待它的方式,也会对它产生影响。所以在本章中,我们将谈到如何给大脑提供合理膳食,以及怎样通过锻炼、睡眠、性爱和黑巧克力让它保持活力。
必需品:维生素和矿物质
至少有10种不同的维生素B会对大脑中的神经递质产生影响。维生素B能够促进新神经递质的形成。安德森教授发现,当维生素B1缺乏时,人们会出现思维能力下降,且很难集中精力。
维生素:该吃维生素片吗?
通过长期合理膳食摄入维生素C1B1,B5以及硼,锌,硒等矿物质,要比服用维生素片好得多。在饮食中增加浆果的比重,如多食用黑醋栗、红酸栗、越橘、草莓,特别是蓝莓会对你的大脑有益。此外,还应多吃菠菜、卷心菜、花椰菜和水田芥。还有,除非医生已发现你具有贫血症状,如果仅是缺铁,不要服用补铁剂。虽然很多时候。你的身体会告诉自己该吃什么,但如果有任何疑虑,务必咨询医生。
大脑思考所需要的食物
1.一般情况下,葡萄糖是大脑所需的主要能量。在氧气,维生素8和矿物质的帮助下,葡萄糖通过氧化产生水、二氧化碳和能量――这些已足够大脑每秒百万次化学反应所用。
2.要让神经元和包围轴突的髓磷脂处于良好状态,磷脂酰胆碱必不可少。不过马奎尔(Maguire)博士发现磷脂酰胆碱需要与一些维生素B合用才能发挥作用。
无脂饮食的危害
请尽量不要食用含有反式脂肪酸的食物。反式脂肪酸没有不饱和键,很难被分解掉。它们在人体内四处游走,让你变得肥胖,堵塞你的血管,剥夺你肌肉和大脑工作时所必须的氧气,还破坏0mega 3和omega 6,而这两种不饱和脂肪酸是大脑所必需的。此外,还要注意从饮食中摄入足够的不饱和脂肪酸,否则大脑无法生产出乙酰胆碱;没有乙酰胆碱,脑细胞会变得僵硬脆弱。你便会遭受记忆力下降,思维能力衰退的折磨。这样的无脂饮食不仅杀死脑细胞,也同样会要你的命!德・安吉利斯(De Angehs)发现,低脂饮食会让人的情绪低落,导致自杀或发生其他意外死亡的机率上升。当然,过度肥胖会引起心脏疾病,同样也会威胁人的生命,所以很多人通过节食来减肥,不过,过度低脂饮食并不可取。
3.研究发现,叶酸和硒能够提高大脑认知功能。绿叶蔬菜中富含叶酸,而海产品、全麦面包、坚果和肉类中则含有硒。
4.康诺斯教授的报告指出,硼,铁和锌元素对思维活动有促进作用。硼元素可以通过食用花椰菜、梨、桃子、葡萄、坚果和干豆摄取。鱼、豆类和全麦食物中含有锌元素。而柑橘和沙拉中的维生素C则可以帮助铁的吸收。铁对血红蛋白的形成很重要,血红蛋白的作用是将血液中的氧气运送到全身,包括大脑。
5.神经递质,如多巴胺(dopamine),去甲肾卜腺素(norepinephrine)是人类保持敏捷的思维,高效的计算能力和批判思维能力的重要因素,而蛋白质可以帮助神经递质的合成。换句话说,如果你想思维清晰敏捷,就必须摄入足够的蛋白质。(研究发现,日本人患诵读困难病症的机率偏低,这与他们日常饮食中经常食用鱼类食品有关。)
早餐俱乐部及其误区
如果不吃早餐,学生们确实很难集中精力思考或学习。不过,早餐时吃什么食物至关重要。通常,学校早餐俱乐部会提供烤面包(夹果酱),主要是白面包。但面包中的淀粉会很快被分解成葡萄糖,被身体吸收,而这时距离吃午饭可能还有较长一段时间。即使是牛奶和麦片粥(尤其是加糖后)在体内产生的能量也会在两小时内用完。因此,早餐俱乐部必须提供含有蛋白质和复合碳水化合物的早餐才行。
6.2004年,保格斯教授和史蒂夫教授发现,在数学考试中得高分的小孩血液中0mega 6和omega 3长链脂肪酸的数量较多(虽然这可能与他们父母的IQ遗传以及社会经济状况有关!)。
7.蓝莓、草莓和菠菜中的黄烷醇(flavenols)能够防止思维能力衰退,但黑巧克力中黄烷醇的含量是它们的10倍。
你的日常食谱
如果你从事脑力劳动较多,那么在白天应尽量多食用含有复合碳水化合物的食物,如水果、蔬菜沙拉,以及富含蛋白质的食物,如鱼肉和禽类肉。至于谷物碳水化合物食物,比如面包、麦片以及含油脂的食物,如鳄梨、奶酪、牛奶、动物肝脏和红色肉类,可以留到晚上下班后食用。睡觉前(但开车前不可食用)吃一点自制的香蕉或芒果冰淇淋,可以帮助你入睡(见第02章第50页,冰淇淋食谱秘方)。
提高你思维速度的食物
如果你不反感蛋白质食物,就从食用富合蛋白质的食物开始吧。鸡蛋,包括水煮蛋、炒蛋、蒸蛋都行,当然做成西班牙式煎蛋最好。还有各种鱼类,尤其是熏鲑鱼、鲭鱼及大马哈鱼等油性鱼最佳。荷兰人,斯堪的纳维亚人和一些德国人在早餐时能做很靓的冷盘肉。水果蜜饯也不错。如浆果、黑醋栗、坚果和种籽。此外。也可吃一些新鲜水果。白天尽量不要吃面包和麦片――将它们留到晚上,如果你一定要在白天吃面包,那么最好食用全麦的。
早餐吃新鲜水果,果汁,以及用茶或橙汁浸泡一晚的水果干。尽量多喝水。
白天 食用含蛋白质的食物,特别将鲭鱼、青鱼、大马哈鱼或沙丁鱼之类的油性鱼与熟的绿叶蔬菜,如菠菜、大白菜一起食用尤佳,也可同胡萝卜、芹菜等蔬菜沙拉同食。先吃蛋白质食物,如果想吃甜点,可以吃水果沙拉或新鲜水果。尽量不吃饼干、面包、披萨、意大利面和油酥点心。多喝凉开水或瓶装水。如果你实在不习惯喝白水,可在餐后喝点茶,最好是绿茶,不要喝咖啡。
晚上 晚上食用全麦面包和麦片可以有助你放松,更好入眠。奶制品,尤其与新鲜水果同食,也有此效果。做饭时使用菜籽油或亚麻油可以给人体提供0mega 3脂肪酸。此外,亚麻籽油、大麻籽油、芝麻油和南瓜籽油也对保持体内0mega 3脂肪酸和0mega 6脂肪酸的平衡有重要作用。全麦面包含有硒元素,意大利面可以为第二天的身体锻炼提供能量。晚上食用布丁,对人的有害程度是最低的。因此可以吃几个撒有燕麦和麦麸的水果塔,或者自制的酸奶或水果冰淇淋。
…… 《大脑训练法》
献辞
致谢

卷首语
脑科学与成人大脑发育
精神与物质的辩论:真的重要吗?
大脑研究与大脑扫描:经验与局限
思维与大脑:是逻辑计算机还是化学工厂?
大脑结构与组织
大脑不同部位的功能
奇妙的大脑
第一部分 大脑训练法――家庭篇
第01章 给大脑充电
必需品:维生素和矿物质
饮食和锻炼的影响
如何获得更强的脑电波
睡眠、烟酒、咖啡、药物、虱子、巧克力和性爱
第02章 调节你的情绪
情绪与思维
情绪思维与学习
积极思维:对心
理和生理的作用
抑郁症
当快乐来敲门
第03章 提高你的记忆力
大脑训练
记忆力
记忆力练习
第04章 提升智力
现代多元智力测试
提高你的智力和10得分
对智商的神经化学研究
IQ练习题
第二部分 大脑训练法――工作篇
第05章 工作中的大脑
环境因素
打破用脑瓶颈:一心多用的谬论
致命的皮质醇:压力化学物
专注力与抗干扰
管理之道
家里和工作中的不良关系
第06章 工作中的数字
数字思维
数字思维测试
数字思维训练
聪明人哪去了?
第07章 工作中的应用思考
应用型思考的过程――三个“1”
信息可信度的评估
评估推论的合理性
逻辑练习
批判地思考教育
第三部分 大脑训练法――游戏篇
第08章 边看边学
视觉思维:预测未来
视觉思维能力测试
前瞻思维:有“眼力”
反思思维:将来会更好
视觉、前瞻及反思思维能力
视觉思维练习
视觉IQ
在提高
第09章 创新思维能力
你有多会创新?
左脑右脑谬论
有用创造与无用创造
创新过程四步曲
创新思维能力
创新能力训练
应用思维能力:创造力、社会和教育
第10章 出声思考
言语思维能力与大脑训练
言语思维能力、言语智力水
平与言语推理测试
思考:自我的内心对话
如何进行深度交谈
对欲望、爱情和依恋的神经化学研究
言语思维能力练习
社交商――又一个谬论?
卷尾语
伦理思考与哲学
寻求社会公正
结语
黑暗挡不住光明的脚步
附录
术语表
答案
延伸阅读 Updater(escape("/AjaxControls/ProductComentList"), "dProductCommentList",null,{ name:"prd", value:'644442' });
常见问题: 我要提问 小时成功/激励排行 谁动了我的奶酪?(钻石版)
[美]斯宾塞・约翰逊 心灵鸡汤:感悟幸福的人生课 如何运用吸引定律来创造你自己...
[美]杰克・坎菲尔德 马克・... 追逐日光(珍藏版) 毕马威前首席执行官生命最后时...
[美]尤金・奥凯利 安德鲁... 4.青少年最重要的10个决定 5.思路决定出路2 6.如何掌控自己的时间和生活(附光盘) 7.公平定律:灵与肉的感悟 8.我的生活方式:写给年轻人的人生经验书 9.一念之转:四句话改变你的人生 10.不抱怨的世界2:关系决定命运 ++

内容简介

小小的训练,让您的大脑与众不同。
什么食物能让您觉得兴奋不已?
什么颜色会给您带来持久的自信?
为什么看到别人大笑时我们也会忍不住地将嘴角上扬?
《大脑训练法》通过解答各种有关大脑、智力、情绪以及思维的疑问来告诉读者,如何训练自己的大脑,让它帮助我们在工作和交际中,能够更好地进行思考,进而获得成功的事业与亲密的感情。
《大脑训练法》讲述了如何在家里、办公室以及游乐场所,对自己的大脑和思维进行训练,让您无时无刻不在提升自己的IQ得分与思维能力。坚持不懈,您就会脱颖而出! 特瑞・霍尼(Terry Horne)
英国兰卡夏商学院战略思维专家

西蒙・伍顿(Simon Wootton)
诺顿集团(Norton Group)首席执行官,英国Innovax公司业务经理,健康思维专家。 二人多次合作,开创了全球领先的大脑训练模式。本书自2007年在英国出版以来,深得许多大型跨国企业经理人的高度赞许。 《大脑训练法》
第一部分 大脑训练法――家庭篇
第01章 给大脑充电
在决定你大脑的状态方面,后天生活方式和先天遗传因素有着同样重要的作用。
――特瑞・

作者简介

暂无内容

目录
《大脑训练法》
献辞
致谢

卷首语
脑科学与成人大脑发育
精神与物质的辩论:真的重要吗?
大脑研究与大脑扫描:经验与局限
思维与大脑:是逻辑计算机还是化学工厂?
大脑结构与组织
大脑不同部位的功能
奇妙的大脑
第一部分 大脑训练法――家庭篇
第01章 给大脑充电
必需品:维生素和矿物质
饮食和锻炼的影响
如何获得更强的脑电波
睡眠、烟酒、咖啡、药物、虱子、巧克力和性爱
第02章 调节你的情绪
情绪与思维
情绪思维与学习
积极思维:对心
理和生理的作用
抑郁症
当快乐来敲门
第03章 提高你的记忆力
大脑训练
记忆力
记忆力练习
第04章 提升智力
现代多元智力测试
提高你的智力和10得分
对智商的神经化学研究
IQ练习题
第二部分 大脑训练法――工作篇
第05章 工作中的大脑
环境因素
打破用脑瓶颈:一心多用的谬论
致命的皮质醇:压力化学物
专注力与抗干扰
管理之道
家里和工作中的不良关系
第06章 工作中的数字
数字思维
数字思维测试
数字思维训练
聪明人哪去了?
第07章 工作中的应用思考
应用型思考的过程――三个“1”
信息可信度的评估
评估推论的合理性
逻辑练习
批判地思考教育
第三部分 大脑训练法――游戏篇
第08章 边看边学
视觉思维:预测未来
视觉思维能力测试
前瞻思维:有“眼力”
反思思维:将来会更好
视觉、前瞻及反思思维能力
视觉思维练习
视觉IQ
在提高
第09章 创新思维能力
你有多会创新?
左脑右脑谬论
有用创造与无用创造
创新过程四步曲
创新思维能力
创新能力训练
应用思维能力:创造力、社会和教育
第10章 出声思考
言语思维能力与大脑训练
言语思维能力、言语智力水
平与言语推理测试
思考:自我的内心对话
如何进行深度交谈
对欲望、爱情和依恋的神经化学研究
言语思维能力练习
社交商――又一个谬论?
卷尾语
伦理思考与哲学
寻求社会公正
结语
黑暗挡不住光明的脚步
附录
术语表
答案
延伸阅读 Updater(escape("/AjaxControls/ProductComentList"), "dProductCommentList",null,{ name:"prd", value:'644442' });
常见问题: 我要提问 小时成功/激励排行 谁动了我的奶酪?(钻石版)
[美]斯宾塞・约翰逊 心灵鸡汤:感悟幸福的人生课 如何运用吸引定律来创造你自己...
[美]杰克・坎菲尔德 马克・... 追逐日光(珍藏版) 毕马威前首席执行官生命最后时...
[美]尤金・奥凯利 安德鲁... 4.青少年最重要的10个决定 5.思路决定出路2 6.如何掌控自己的时间和生活(附光盘) 7.公平定律:灵与肉的感悟 8.我的生活方式:写给年轻人的人生经验书 9.一念之转:四句话改变你的人生 10.不抱怨的世界2:关系决定命运 ++
节选
《大脑训练法》
第一部分 大脑训练法――家庭篇
第01章 给大脑充电
在决定你大脑的状态方面,后天生活方式和先天遗传因素有着同样重要的作用。
――特瑞・霍尼,2003
你的锻炼方式,呼吸方式,每天吃进的食物,水,吸入的烟草,以及任何一件你做的事情甚至你没有做的事情,都会让大脑产生变化。总之,你的生活方式影响着你大脑的结构。正如英国医学研究理事会主席科林・布莱克莫尔(Colin Blakemore)指出,你的大脑不仅是个化学工厂,而且是一个异常繁忙的化学工厂。它需要足够的能量保证每秒钟能进行上百万次的化学反应!
你用大脑做什么,这会让它的结构发生变化――因此我们为你设计了一些智力题。不过,你对待它的方式,也会对它产生影响。所以在本章中,我们将谈到如何给大脑提供合理膳食,以及怎样通过锻炼、睡眠、性爱和黑巧克力让它保持活力。
必需品:维生素和矿物质
至少有10种不同的维生素B会对大脑中的神经递质产生影响。维生素B能够促进新神经递质的形成。安德森教授发现,当维生素B1缺乏时,人们会出现思维能力下降,且很难集中精力。
维生素:该吃维生素片吗?
通过长期合理膳食摄入维生素C1B1,B5以及硼,锌,硒等矿物质,要比服用维生素片好得多。在饮食中增加浆果的比重,如多食用黑醋栗、红酸栗、越橘、草莓,特别是蓝莓会对你的大脑有益。此外,还应多吃菠菜、卷心菜、花椰菜和水田芥。还有,除非医生已发现你具有贫血症状,如果仅是缺铁,不要服用补铁剂。虽然很多时候。你的身体会告诉自己该吃什么,但如果有任何疑虑,务必咨询医生。
大脑思考所需要的食物
1.一般情况下,葡萄糖是大脑所需的主要能量。在氧气,维生素8和矿物质的帮助下,葡萄糖通过氧化产生水、二氧化碳和能量――这些已足够大脑每秒百万次化学反应所用。
2.要让神经元和包围轴突的髓磷脂处于良好状态,磷脂酰胆碱必不可少。不过马奎尔(Maguire)博士发现磷脂酰胆碱需要与一些维生素B合用才能发挥作用。
无脂饮食的危害
请尽量不要食用含有反式脂肪酸的食物。反式脂肪酸没有不饱和键,很难被分解掉。它们在人体内四处游走,让你变得肥胖,堵塞你的血管,剥夺你肌肉和大脑工作时所必须的氧气,还破坏0mega 3和omega 6,而这两种不饱和脂肪酸是大脑所必需的。此外,还要注意从饮食中摄入足够的不饱和脂肪酸,否则大脑无法生产出乙酰胆碱;没有乙酰胆碱,脑细胞会变得僵硬脆弱。你便会遭受记忆力下降,思维能力衰退的折磨。这样的无脂饮食不仅杀死脑细胞,也同样会要你的命!德・安吉利斯(De Angehs)发现,低脂饮食会让人的情绪低落,导致自杀或发生其他意外死亡的机率上升。当然,过度肥胖会引起心脏疾病,同样也会威胁人的生命,所以很多人通过节食来减肥,不过,过度低脂饮食并不可取。
3.研究发现,叶酸和硒能够提高大脑认知功能。绿叶蔬菜中富含叶酸,而海产品、全麦面包、坚果和肉类中则含有硒。
4.康诺斯教授的报告指出,硼,铁和锌元素对思维活动有促进作用。硼元素可以通过食用花椰菜、梨、桃子、葡萄、坚果和干豆摄取。鱼、豆类和全麦食物中含有锌元素。而柑橘和沙拉中的维生素C则可以帮助铁的吸收。铁对血红蛋白的形成很重要,血红蛋白的作用是将血液中的氧气运送到全身,包括大脑。
5.神经递质,如多巴胺(dopamine),去甲肾卜腺素(norepinephrine)是人类保持敏捷的思维,高效的计算能力和批判思维能力的重要因素,而蛋白质可以帮助神经递质的合成。换句话说,如果你想思维清晰敏捷,就必须摄入足够的蛋白质。(研究发现,日本人患诵读困难病症的机率偏低,这与他们日常饮食中经常食用鱼类食品有关。)
早餐俱乐部及其误区
如果不吃早餐,学生们确实很难集中精力思考或学习。不过,早餐时吃什么食物至关重要。通常,学校早餐俱乐部会提供烤面包(夹果酱),主要是白面包。但面包中的淀粉会很快被分解成葡萄糖,被身体吸收,而这时距离吃午饭可能还有较长一段时间。即使是牛奶和麦片粥(尤其是加糖后)在体内产生的能量也会在两小时内用完。因此,早餐俱乐部必须提供含有蛋白质和复合碳水化合物的早餐才行。
6.2004年,保格斯教授和史蒂夫教授发现,在数学考试中得高分的小孩血液中0mega 6和omega 3长链脂肪酸的数量较多(虽然这可能与他们父母的IQ遗传以及社会经济状况有关!)。
7.蓝莓、草莓和菠菜中的黄烷醇(flavenols)能够防止思维能力衰退,但黑巧克力中黄烷醇的含量是它们的10倍。
你的日常食谱
如果你从事脑力劳动较多,那么在白天应尽量多食用含有复合碳水化合物的食物,如水果、蔬菜沙拉,以及富含蛋白质的食物,如鱼肉和禽类肉。至于谷物碳水化合物食物,比如面包、麦片以及含油脂的食物,如鳄梨、奶酪、牛奶、动物肝脏和红色肉类,可以留到晚上下班后食用。睡觉前(但开车前不可食用)吃一点自制的香蕉或芒果冰淇淋,可以帮助你入睡(见第02章第50页,冰淇淋食谱秘方)。
提高你思维速度的食物
如果你不反感蛋白质食物,就从食用富合蛋白质的食物开始吧。鸡蛋,包括水煮蛋、炒蛋、蒸蛋都行,当然做成西班牙式煎蛋最好。还有各种鱼类,尤其是熏鲑鱼、鲭鱼及大马哈鱼等油性鱼最佳。荷兰人,斯堪的纳维亚人和一些德国人在早餐时能做很靓的冷盘肉。水果蜜饯也不错。如浆果、黑醋栗、坚果和种籽。此外。也可吃一些新鲜水果。白天尽量不要吃面包和麦片――将它们留到晚上,如果你一定要在白天吃面包,那么最好食用全麦的。
早餐吃新鲜水果,果汁,以及用茶或橙汁浸泡一晚的水果干。尽量多喝水。
白天 食用含蛋白质的食物,特别将鲭鱼、青鱼、大马哈鱼或沙丁鱼之类的油性鱼与熟的绿叶蔬菜,如菠菜、大白菜一起食用尤佳,也可同胡萝卜、芹菜等蔬菜沙拉同食。先吃蛋白质食物,如果想吃甜点,可以吃水果沙拉或新鲜水果。尽量不吃饼干、面包、披萨、意大利面和油酥点心。多喝凉开水或瓶装水。如果你实在不习惯喝白水,可在餐后喝点茶,最好是绿茶,不要喝咖啡。
晚上 晚上食用全麦面包和麦片可以有助你放松,更好入眠。奶制品,尤其与新鲜水果同食,也有此效果。做饭时使用菜籽油或亚麻油可以给人体提供0mega 3脂肪酸。此外,亚麻籽油、大麻籽油、芝麻油和南瓜籽油也对保持体内0mega 3脂肪酸和0mega 6脂肪酸的平衡有重要作用。全麦面包含有硒元素,意大利面可以为第二天的身体锻炼提供能量。晚上食用布丁,对人的有害程度是最低的。因此可以吃几个撒有燕麦和麦麸的水果塔,或者自制的酸奶或水果冰淇淋。
…… 《大脑训练法》
献辞
致谢

卷首语
脑科学与成人大脑发育
精神与物质的辩论:真的重要吗?
大脑研究与大脑扫描:经验与局限
思维与大脑:是逻辑计算机还是化学工厂?
大脑结构与组织
大脑不同部位的功能
奇妙的大脑
第一部分 大脑训练法――家庭篇
第01章 给大脑充电
必需品:维生素和矿物质
饮食和锻炼的影响
如何获得更强的脑电波
睡眠、烟酒、咖啡、药物、虱子、巧克力和性爱
第02章 调节你的情绪
情绪与思维
情绪思维与学习
积极思维:对心
理和生理的作用
抑郁症
当快乐来敲门
第03章 提高你的记忆力
大脑训练
记忆力
记忆力练习
第04章 提升智力
现代多元智力测试
提高你的智力和10得分
对智商的神经化学研究
IQ练习题
第二部分 大脑训练法――工作篇
第05章 工作中的大脑
环境因素
打破用脑瓶颈:一心多用的谬论
致命的皮质醇:压力化学物
专注力与抗干扰
管理之道
家里和工作中的不良关系
第06章 工作中的数字
数字思维
数字思维测试
数字思维训练
聪明人哪去了?
第07章 工作中的应用思考
应用型思考的过程――三个“1”
信息可信度的评估
评估推论的合理性
逻辑练习
批判地思考教育
第三部分 大脑训练法――游戏篇
第08章 边看边学
视觉思维:预测未来
视觉思维能力测试
前瞻思维:有“眼力”
反思思维:将来会更好
视觉、前瞻及反思思维能力
视觉思维练习
视觉IQ
在提高
第09章 创新思维能力
你有多会创新?
左脑右脑谬论
有用创造与无用创造
创新过程四步曲
创新思维能力
创新能力训练
应用思维能力:创造力、社会和教育
第10章 出声思考
言语思维能力与大脑训练
言语思维能力、言语智力水
平与言语推理测试
思考:自我的内心对话
如何进行深度交谈
对欲望、爱情和依恋的神经化学研究
言语思维能力练习
社交商――又一个谬论?
卷尾语
伦理思考与哲学
寻求社会公正
结语
黑暗挡不住光明的脚步
附录
术语表
答案
延伸阅读 Updater(escape("/AjaxControls/ProductComentList"), "dProductCommentList",null,{ name:"prd", value:'644442' });
常见问题: 我要提问 小时成功/激励排行 谁动了我的奶酪?(钻石版)
[美]斯宾塞・约翰逊 心灵鸡汤:感悟幸福的人生课 如何运用吸引定律来创造你自己...
[美]杰克・坎菲尔德 马克・... 追逐日光(珍藏版) 毕马威前首席执行官生命最后时...
[美]尤金・奥凯利 安德鲁... 4.青少年最重要的10个决定 5.思路决定出路2 6.如何掌控自己的时间和生活(附光盘) 7.公平定律:灵与肉的感悟 8.我的生活方式:写给年轻人的人生经验书 9.一念之转:四句话改变你的人生 10.不抱怨的世界2:关系决定命运 ++
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发表评论(10)

  • 最新
  • 最热
  • lzulife 2016年04月16日

    人的大脑也要每天进行锻练,包括记忆,思维,反应等多个方面,尤其是中老年人,只有每天动脑,用脑,大脑才会越有活力,曾经在CCTV2套节目里介绍过一款任天堂的游戏机非常好,在日本美国非常畅销,现在,有一款手机游戏具有同样的功能,非常的棒,每天只有花点时间玩玩,就能充分活动大脑。详情请见 mm.10086.cn/1009/100002398110700100000023892300000033385.html......

  • 做个好老公 2015年07月10日

    很喜欢,很好的书,印刷很清晰,是正版的,价格也比较实惠,一直在购物,送货速度也很快,值得信赖

  • 无昵称用户 2014年03月23日

    内容多,详细,这本书很适合学习使用

  • 无昵称用户 2014年02月26日

    很好!书是正版的,已经买了好几次了,下次也还会来的。

  • Beta 2014年02月13日

    处女座+强迫症即使一丁点都不喜欢,一丁点都不适合自己,还是要把它看完。 买这本书的时候以为是像《记忆术》一样的实操性较强的书籍。 其实本书将理论和心理学支撑来从根本说理和改变自己的成份很少。更多的不休不止的各种智力测试和心理测试题。做题只是短暂的联系,而看本书的人多倾向于根本上让人通过学习找到一种有利大脑发育的方法。 如果说我们想通过智力测试提高各方那还不如直接买本智力题来的爽快。 但本书还是有一下几............

  • 青春兵荒马乱 2013年10月07日

    详尽 全面

  • 无昵称用户 2013年05月25日

    价格便宜,又实用、、一个字值,在这买书就是好。

  • 无昵称用户 2013年05月05日

    很好的书 值得学习

  • id001 2012年04月08日

    值得一读。

  • hgjkds 2012年03月22日

    印刷质量好

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